Talviharjoittelu ja simulaattorigolf muuttavat golfpelin ja harjoittelun luonnetta verrattuna kesäkuukausiin mutta toisaalta talvi voi olla parhaimmillaan hyvinkin palkitsevaa aikaa tekniikan ja pelin kehittymisen mutta myös fysiikan kehittymisen kannalta. Siksi...
Tämän blogitekstin pontimena ovat monet asiakkaiden kysymykset ja ajoittain täysin virheelliset käsitykset kaularangan manipulaatiohoidosta. Tekstin tarkoituksena on tuoda faktapohjainen tietopaketti kaularangan manipulaatiosta ennen muuta fysioterapian asiakkaille...
Akillesjänteen jännetuppitulehdus eli peritendiniitti Akillesjänteen kipeytyminen johtuu yleensä jännetupen tulehduksesta eli peritendiniitistä, mikä tarkoittaa itse asiassa jännettä ympäröivien kudosten tulehduksellista tilaa. Vaiva on yleinen ja sitä esiintyy...
Plantaarifasciitin pääasiallinen aiheuttaja on askelluksen ongelmatiikka, joten kuntoutuksen kulmakivenä ovat kävelyharjoitteet. Kävelyharjoitteissa piilee kuitenkin ongelma, sillä kivuliaalla kantapäällä askellusharjoitteiden tekeminen on erittäin epämiellyttävää,...
Polvessa on kaksi menisciä eli nivelkierukkaa, sisempi ja ulompi. Menisci voi vaurioitua polveen kohdistuvan vääntövamman yhteydessä, jonka jälkeen polvi voi tuntua löysältä, kun sitä koukistetaan tai ojennetaan. Joskus menisci voi olla rakenteellisesti poikkeava ja...
Kun henkilö käy valittamassa kantapääkipua lääkärille, saattaa lääkäriteksteissä tai fysioterapialähetteessä lukea diagnoosina kantakalvontulehdus. Se on käytännössä sama asia kuin tässä blogikirjoituksessa käsiteltävä plantaarifasciitti. Se on ylipäätään yleisin...
Hieman provosoivasti voidaan sanoa, että jokainen urheilusta aiheutunut rasitusvamma on turha. Erityisesti nuorten kohdalla voidaan ajatella, että rasitusta on ollut liikaa, muutoksia kokonaiskuormitukseen on tullut liikaa liian nopeasti, kuormitus on ollut liian...
Olen saanut kunnian toimia urheilufysioterapeutin roolissa eri lajeissa ja ottaa niistä tarkemmin selvää. Kestävyysurheilu ja etenkin juokseminen on erittäin suosittu harrastus Suomessa. Juoksu asettaa paljon vaatimuksia keholle. Lähes jokainen vastaanotolla käynyt...
Maailma on täynnä musiikkia. Maailma on myös täynnä musiikin harrastajia. Osa kuuntelee musiikkia aktiivisesti ja tietää suosikkiartisteistaan tai klassisesta musiikista kaiken ja vielä enemmän. Maailmaan mahtuu myös lukematon määrä makuuhuonekitaristeja,...
Juoksu on erittäin suosittu kuntoilumuoto. Juoksu kasvattaa yleiskuntoa, toimii painonhallinnassa ja on ylipäätään ihmiselle hyvin luonnollinen tapa liikkua; juoksu on ihmisen nopein liikkumistapa ilman apuvälineitä. Juoksu voi kuitenkin olla keholle hyvin...
